длинный кувырок вперед

5.08 Mb.Название страница21/27Дата24.03.2012Размер5.08 Mb.Тип ... Смотрите также:             21           Типичные ошибки. Опора руками близко к ступням (приводит к удару спиной). Отсутствие отталкивания ногами. Недостаточная группировка. Неправильное положение рук. Опора руками сзади при переходе в упор присев. Страховка и помощь. В большинстве случаев это упражнение доступно для самостоятельного исполнения. Обычно помощь нужна только отдельным учащимся. При этом партнер, стоя на одном колене, сбоку одной рукой помогает выполняющему на]клонить голову вперед на грудь, а другой, поддерживая под грудь или плечо, обеспечивает мягкое опускание на лопатки и увеличивает вращение вперед. ^ Кувырок в сторону Техника выполнения. Выполняется из упора стоя на коленях или упора присев. Первая часть кувырка такая же, как и у пе]реката в сторону из упора стоя на коленях, однако вращение те]ла необходимо продолжить в том же направлении и, перевора]чиваясь через спину, прийти снова в упор стоя на коленях или в упор присев. Последовательность обучения. Группировка из положения лежа на спине. Из упора стоя на коленях перекат в сторону. Из упора стоя на коленях кувырок в сторону. Из упора присев кувырок в сторону в упор присев. 278 Типичные ошибки. В начале кувырка рука не ставится на предплечье. Неплотная группировка. Страховка и помощь. Стоя сзади, помогать переворачиванию, поддерживая около тазобедренных суставов. ^ Стойка на лопатках согнув ноги Техника выполнения. Стойка на лопатках выполняется пере]катом назад в группировке. В момент опоры лопатками и затыл]ком подставить руки под поясницу (большими пальцами впе]ред), ноги согнуты, голени вертикально. Это подводящее упраж]нение для обучения стойке на лопатках (рис. 74). Последовательность обучения. Из упора присев перекаты назад и вперед. Из упора сидя сзади перекатом назад сгибая ноги стойка на лопатках согнув ноги. Из упора присев перекатом назад стойка на лопатках со]гнув ноги. Типичные ошибки. Перекат выполняется с откидыванием плеч и головы назад. Руки ставятся под спину рано, локти широко разведены. Туловище не принимает вертикального положения. Голени отклоняются от вертикального положения, носки не оттянуты. Страховка и помощь. Помогать, стоя сбоку от ученика, одной рукой поддерживая под спину, другой за ноги. ^ Из стойки на лопатках согнув ноги перекатом вперед упор присев Техника выполнения. Убрав руки с поясницы, начать пере]кат вперед, одновременно взять группировку. В конце переката 279 выполнить энергичное движение плечами вперед и принять упор присев. Последовательность обучения. Из упора присев перекат назад и перекатом вперед сед в группировке. Из упора присев перекат назад в группировке и перекатом вперед упор присев. Из упора присев перекатом назад стойка на лопатках со]гнув ноги (держать), перекатом вперед сед в группировке. Из упора присев перекатом назад стопйка на лопатках со]гнув ноги (держать), перекатом вперед, упор присев. ^ Типичные ошибки. Аналогичны ошибкам при выполнении стойки на лопатках согнув ноги и второй половины кувырка вперед. Страховка и помощь. Помогать стоя сбоку в момент перехода в упор присев, подталкивая под спину или плечо. ^ Комбинация для совершенствования и контрольного урока Из упора присев кувырок вперед в упор присев перекатом назад стойка на лопатках согнув ноги перекатом вперед упор присев кувырок в стороны в упор присев и о. с. ^ III КЛАСС Осваиваются следующие упражнения: 2-3 кувырка вперед, стойка на лопатках, из положения лежа на спине «мост», перекат назад в группировке с последующей опорой руками за головой. ^ Два-три кувырка вперед Техни

Типичные ошибки - Петров П. К. Пзо методика преподавания гимнастики в школе: Учеб для студ высш учеб заведений